Доставка еды по калориям


Алексей Лукьянов
Алексей Лукьянов


Питание по калориям в день поможет снизить вес даже без физических нагрузок. Методика подстраивается под характеристики человека, и поэтому результативна.

Принцип действия питания по калориям


Снижение веса, основанное на подсчете калорий, достигается благодаря тому, что в течение дня человек из пищи получает энергии меньше, чем тратит.

Для каждого существует своя норма, зависящая от физиологических особенностей, активности.
Если этот показатель постоянно превышать, то вес будет расти. А при ежедневном создании дефицита калорий достижим обратный результат.

Плюсы


Достоинствами питания, основанного на подсчете калорий, являются:

  1. Отсутствие строгих запретов. Разрешено употреблять десерты, любые напитки, жирное мясо.
  2. Высокий результат. Если не превышать норму калорий, вес будет уходить стабильно.
  3. Дисциплина. Регулярное взвешивание продуктов для подсчета их энергетической ценности развивает привычку ежедневно следовать правилам питания.


Правила диеты по калориям


Для плавного снижения веса, кроме подсчета калорийности, придерживаются следующих рекомендаций:

  1. В сутки должно быть 5 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
  2. Пить достаточное количество воды. Формула для расчета: 30 мл на 1 кг веса.
  3. Спать не менее 7 часов в сутки.
  4. Рекомендована физическая активность. Подойдут тренировки, йога, бассейн, бег, пешие прогулки.


Расчет калорийности блюд


Для расчета калорийности блюд можно использовать калькулятор в интернете, скачать приложение на смартфон или научиться делать это вручную.

Технология подсчета:

  1. Определить вес продуктов из блюда в сыром виде.
  2. Узнать калорийность каждого ингредиента с его этикетки или из таблиц с примерными показателями.
  3. Посчитать энергетическую ценность каждого ингредиента.
  4. Определить суммарный вес и калорийность блюда.
  5. Высчитать, сколько калорий приходится на 100 г или на порцию.


Таблица калорийности продуктов и некоторых готовых блюд



Продукт/БлюдоКалорийность на 100 г
Капуста белокочанная27
Капуста квашеная19
Картофель80
Картофель с луком на сковороде192
Картофельное пюре на молоке106
Морковь32
Авокадо208
Гречка90
Оладьи290
Молоко 2,5%52
Постный борщ23
Суп гороховый240
Рыбные котлеты259


Формула для расчета калорий на день


При определении дневной нормы калорий можно воспользоваться онлайн-сервисом или рассчитать этот показатель вручную.

Формула расчета для женщин:

  1. Вес в килограммах умножить на 10.
  2. Рост в сантиметрах умножить на 6,25.
  3. Количество лет умножить на 5.
  4. Сложить первые 2 значения. Вычесть из результата третью цифру.
  5. Отнять от итоговой суммы 161.


Получившееся число нужно умножить на коэффициент суточной активности:

  • 1,2 - практически нет физической нагрузки;
  • 1,375 - 2-3 легких занятия спортом в неделю;
  • 1,4625 - 4-5 легких тренировки;
  • 1,550 - более 5 легких занятий спортом;
  • 1,6375 - каждодневный спортзал;
  • 1,725 - силовые и кардиотренировки дважды в сутки;
  • 1,9 - повышенная трудовая нагрузка в сочетании с силовыми упражнениями.


В формуле расчета для мужчин первые 4 пункта идентичны женским, а затем необходимо добавить к итоговой сумме 5. Получившееся число умножить на показатель суточной активности.

Разновидности диет по калориям


Существует несколько вариантов питания с подсчетом калорийности блюд. Они отличаются энергетической ценностью ежедневного меню и продолжительностью.

Базовая


Суточная норма базовой диеты не более 1500 ккал. Считается сбалансированной, приводит к отличным результатам. Такая диета разрешена для длительного применения.

При добавлении физических нагрузок потеря веса в среднем составит 2-3 кг в месяц.
Диета подойдет тем, у кого индивидуальная норма близка к базовой.

Умеренно ограниченная


Калорийность ежедневного меню - 1200 ккал. Составляется так, чтобы питание было сбалансированным. Придерживаться диеты следует не более 14 дней. Снижение веса в среднем - 1,5 кг за неделю.

Ограниченная


Ее не придерживаются более 7 дней подряд. Радикальное снижение дневной нормы приводит к нарушению метаболизма. Потеря веса при ежедневных физических нагрузках составляет в среднем 2 кг за неделю. Суточная норма - 1000 ккал.

Экстремальная


Опасный для здоровья рацион, предназначенный для короткого времени.

Рекомендуется использовать как разгрузочный день, проводимый пару раз в месяц.
Для этой диеты выбирают фруктовые и овощные блюда, каши. Снижение веса за неделю - около 3 кг. Суточная дневная норма - 500 ккал.

Варианты меню при питании на подсчете ежедневного количества калорий


Определив норму калорий на день, можно подобрать одну из разновидностей уже готовых диет. Это упростит выбор блюд и поможет начать похудение.

"Калорийка"


В основе этой диеты лежит подсчет калорий, поступающих с пищей, за сутки. Есть несколько видов "Калорийки", которые отличаются продолжительностью.

На 4 дня


Короткая диета позволяет быстро скинуть вес. Рацион основан на чередовании белковых и углеводных дней. Средняя суточная норма от 1200 до 1800 ккал.

Вариант меню:

1-й, 2-й день: Употребляют курицу, бобовые, тунца, яйца. Расчет белков производят по формуле: 3 г на 1 кг желаемого веса.

3-й день: Меню составляется на основе каш, фруктов и овощей, макаронных изделий. Расчет углеводов: 5 г на 1 кг желаемого веса.

4-й день: Белки - 1,5 г на 1 кг желаемого веса, углеводы - 3 г на 1 кг. В эти сутки восстанавливается гликоген в организме.

Примеры питания:

День 1

  1. Завтрак: яичница на основе 3 яиц, салат из сезонных овощей.
  2. Обед: филе курицы с овощами в духовке.
  3. Ужин: отварное куриное филе, салат из зеленых овощей.
  4. Перекусы: творог, заправленный натуральным йогуртом.


День 2

  1. Завтрак: яичница на основе 3 яиц, салат из сезонных овощей.
  2. Обед: тунец с овощами на гриле.
  3. Ужин: минтай на сковороде со стручковой фасолью.
  4. Перекусы: творог, заправленный натуральным йогуртом.


День 3

  1. Завтрак: овсяная каша на воде с фруктами и ягодами.
  2. Обед: рис с курицей, овощной салат.
  3. Ужин: спагетти в томатном соусе.
  4. Перекусы: фрукты.


День 4

  1. Завтрак: натуральный йогурт, хлебец с арахисовой пастой.
  2. Обед: гречневая каша с куриным филе, овощной салат.
  3. Ужин: салат «Цезарь» с пекинской капустой и креветками.
  4. Перекусы: яблоки, груши.


На неделю


Дневное меню недельной диеты подойдет тем, кто придерживается рациона от 1200 до 1800 ккал.

Пример питания:

  1. Завтрак: овсяная каша на молоке 0,5% жирности, фрукты, кофе.
  2. Обед: суп на курином бульоне с овощами.
  3. Ужин: куриное филе с овощами в духовке под сыром.
  4. Перекусы: фрукты, орехи.


На 2 недели


Работает на сокращении суточной калорийности. Всю норму следует разделить: завтрак - 40%, обед - 30%, ужин - 10%, перекусы - 20%. Дневное меню должно быть наполнено полезными продуктами, фруктами, сезонными овощами.

Пример питания:

  1. Завтрак: пшенная каша, хлебец с джемом, кофе.
  2. Обед: стейк лосося на пару, рис.
  3. Ужин: творог со сметаной и бананом.
  4. Перекусы: фрукты, орехи, овощи.


На месяц


Ограничение в сутки - не более 1200 ккал. Не рекомендована тем, у кого ежедневная норма еды на 20% меньше.

Пример питания:

  1. Завтрак: овсяная или пшенная каша, творожная запеканка.
  2. Обед: куриная грудка в духовке или на пару, салат из сезонных овощей, супы.
  3. Ужин: гречневая каша с отварным яйцом, омлет с томатами, овощные салаты.
  4. Перекусы: йогурт, фрукты, орехи, кефир, творог.


Пить можно воду, травяные отвары, зеленый чай.

Сытная



Подойдет тем, кто хочет постепенно снижать калорийность питания.

Основное правило - качество пищи, а не ее количество.
Придерживаться такой диеты можно от 7 дней.

Правила питания:

  1. Завтрак включает в себя медленные углеводы, обед и ужин - белки.
  2. Исключить фруктовые соки.
  3. За 30 минут до приема пищи выпивать 200 мл чистой воды.
  4. Если хочется сладкого, можно есть пастилу, мармелад или зефир, но в умеренных количествах.


Пример питания:

  1. Завтрак: каша овсяная с сыром, кофе.
  2. Обед: тушеный минтай, овощной салат.
  3. Ужин: куриная грудка и шампиньоны, приготовленные на гриле.
  4. Перекусы: творог, йогурт или фрукты.

Для быстрого похудения


Разрешена только здоровым людям. Суточная калорийность - 600-800. Продолжительность - не более 7 дней. Снижение веса за неделю в среднем составляет 5-6 кг.

Пример питания:

  1. Завтрак: одно отварное яйцо.
  2. Обед: 200 г куриного филе, помидор, кофе без сахара.
  3. Ужин: салат из моркови, заправленный оливковым маслом.
  4. Перекусы: грейпфрут.


Длительная для большой потери веса


Опасная для здоровья диета, позволяет сбросить за 50 дней до 20 кг. Во время такого питания возможны головокружения, ухудшение состояния волос и ногтей. Килограммы легко могут вернуться.

Норма калорий в этой диете зависит от номера дня:

  • 1, 2, 9, 37 - 500 ккал;
  • 3, 7, 21, 30, 41, 47 - 300;
  • 4, 8, 13, 39 - 400;
  • 5, 19, 25, 27 - 100;
  • 6, 12, 16, 18, 23, 28, 29, 43, 44, 46, 48 - 200;
  • 11, 24, 49 - 150;
  • 14, 34, 40 - 350;
  • 15, 22, 33, 42, 45 - 250;
  • 26 - 50;
  • 31 - 800;
  • 35, 38 - 450.


Все остальные дни - голодание на воде, зеленом чае или травяных отварах.

Пример питания по норме калорий:

  1. 100 - банан; картофель в мундире; 150 г творога с нежирным йогуртом.
  2. 150 - 100 г творога с грушей и яблоко, запеченное с медом.
  3. 200 - 300 мл супа из овощей, 100 г тушеной капусты, яблоко.
  4. 350 - 800 мл овощного супа, большое яблоко, 100 г тушеной капусты.
  5. 400 - 1 яйцо, 100 г куриного филе на гриле, банан и 200 мл кефира 1%.
  6. 500 - 100 г овсяной каши, пара фруктов, 150 мл кефира и творог обезжиренные - 100 г.


Сколько калорий вам нужно? Калькулятор

Ваш пол:
Ваш возраст:
Ваш рост, см:
Ваш вес, кг:
Ваш образ жизни:
Не указано
Не указано
Малоподвижный
Тренировки 1-3 раза в неделю
Тренировки 3-5 раза в неделю
Высокие нагрузки каждый день
Экстремальные нагрузки
Ваша цель:
Пожалуйста заполните все поля
Рассчитать
Суточная норма калорий:
Это пример текста который зависит от цели
Это пример текста который зависит от диапазона калорий


После результата выберите калории:

Заказать готовые рационы питания по калориям:

    3
    Показать еще №
Сортировать по:
по умолчанию
  • по умолчанию
  • по дате
  • по алфавиту
  • по рейтингу
  • по просмотрам
  • по комментариям
  • по цене
Калорийность
  • Калорийность
  • 600 ккал
  • 700 ккал
  • 800 ккал
  • 900 ккал
  • 1000 ккал
  • 1100 ккал
  • 1200 ккал
  • 1300 ккал
  • 1400 ккал
  • 1500 ккал
  • 1600 ккал
  • 1700 ккал
  • 1800 ккал
  • 1900 ккал
  • 2000 ккал
  • 2500 ккал
  • 3000 ккал
  • 3500 ккал
Цель
  • Цель
  • Сбалансированное питание
  • Похудение
  • Набор массы
  • Тренировка
  • Вегетарианский
  • Пост
Компания
  • Компания
  • Athletic Food
  • BeFit
  • Fresh Lab
  • General Food
  • Good Food Academy
  • Grow Food
  • Just Food
  • Level Kitchen
  • MeMeMeal
  • My Food
  • Performance Food
  • Power Eat Premium
  • Progymfood
  • Simple Kitchen
  • Smartee
  • Yamdiet
  • Баланс Вкуса
  • Вкусвилл Готовит
  • Внук и Внучка
  • Диета Елены Малышевой
1 место.Рейтинг: 9.96
  Снижение 750 от Level Kitchen
  • 100



1 день:1000 рублей
5 дней: 5100 рублей
30 дней: 25500 рублей
750 калорий
4 приёма пищи
С помощью рационов для похудения от LevelKitchen можно добиться видимых результатов уже после первой недели питания по программе. Во всех присутствующих рационов упор делается на белковую пищу и сохраняется баланс медленных углеводов с жирами, который позволит вам сбросить около 5 кг за неделю.

Заказать levelkitchen.com



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: edatop - скидка 10%
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zNjEzbTJ6dnA3NTY4ODA3YzgwYjczOGQ4MjVhMmEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

13 595 0

2 место.Рейтинг: 9.5
  • 100



1 день:1150 рублей
5 дней: 6200 рублей
30 дней: 31500 рублей
2000 калорий
5 приёмов пищи
Регулярный прием сбалансированной пищи поможет вам оставаться в вашей текущей форме, сэкономит время и повысит общее самочувствие. Компания LevelKitchen предлагает готовый рацион питания, включающий в себя 6 блюд ежедневно с общим количеством калорий не более 2000 ккал в день.

Заказать levelkitchen.com



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: edatop - скидка 10%
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zNjEzbTJ6dnA3NTY4ODA3YzgwYjczOGQ4MjVhMmEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

8 795 0

3 место.Рейтинг: 9.46
  Набор массы 2500 от Level Kitchen
  • 100



1 день:1200 рублей
5 дней: 6400 рублей
30 дней: 33000 рублей
2500 калорий
7 приёмов пищи
Многие спортсмены нуждаются в наборе веса и мышечной массы для дальнейшего их превращения в мышцы. Рацион "Набор" от компании LevelKitchen создан именно для этой цели. В основу рациона входят блюда с высоким содержанием быстрых и медленных углеводов, которые в правильной пропорции ускоряют набор без угрозы организму.

Заказать levelkitchen.com



Оплата: онлайн, курьеру при получении (картой, наличными)
Доставка: с 6:00 до 12:00 или 20:00 до 00:00
Стоимость доставки: Бесплатно (до 100 км. за МКАД)
Смена адреса: за сутки до 12 часов дня
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня
Заморозка: 14 дней
Пробный день: 2 дня
Промокод: edatop - скидка 10%
Скидка
10%
Промокод Level Kitchen
Скидка 10% на первый заказ!
edatop
/engine/go.php?url=aHR0cHM6Ly9hZmxpbmsucnUvZy8zNjEzbTJ6dnA3NTY4ODA3YzgwYjczOGQ4MjVhMmEvP2k9Mw%3D%3D
Скопируйте и вставьте этот код в специальное поле при оформление заказа
Копировать
Перейти к магазину

8 707 0

4 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Small от My Food
  • 80



1 день:667 рублей
7 дней: 3650 рублей
30 дней: 14850 рублей
1100-1400 калорий
4 приёма пищи
Порадуйте себя регулярным и разнообразным питанием линейки Small. Четыре вкусных блюда на день, отсутствие чувства голода и наличие всех полезных элементов для организма. Все блюда готовятся из свежих продуктов и подаются в удобных контейнерах, которые можно взять с собой на работу или учебу.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

7 315 0

5 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Extra Small от My Food
  • 80



1 день:600 рублей
7 дней: 3300 рублей
30 дней: 13200 рублей
800-1100 калорий
3 приёма пищи
В меню готового рациона правильного питания Extra Small входят блюда с низким содержанием калорий. Ежедневная норма калорий всех блюд не будет превышать 1000 ккал. Такой рацион можно употреблять для того, чтобы сбросить несколько лишних килограмм, не садясь при этом на строгую диету.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

7 295 0

6 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Medium от My Food
  • 80



1 день:717 рублей
7 дней: 3950 рублей
30 дней: 16500 рублей
1500-1800 калорий
5 приёмов пищи
В рацион готового питания Medium входит по 5 блюд на каждый день. Меню разнообразно и понравится даже самым изысканным гурманом. Получайте еду ресторанного качества с доставкой на дом и больше не беспокойтесь о покупках продуктов, готовке и других рутинных делах.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

6 782 0

7 место.Рейтинг: нет оценок
  Classic Large от My Food
  • 80



1 день:767 рублей
7 дней: 4300 рублей
30 дней: 18150 рублей
1800-2000 калорий
6 приёмов пищи
В рацион Large от компании My Food включены шесть блюд с общей калорийностью около 2000 ккал в день. Такое количество калорий подойдет спортсменам, которым необходимо создавать профицит калорий для превращения их в мышечную массу. Разнообразные блюда не повторяющиеся месяц.

Заказать m-food.ru



Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

6 752 0



Некоторые рецепты блюд для правильного питания


Интересные рецепты блюд помогут разнообразить ежедневное меню.

Салат "Цезарь" с морепродуктами


Легкое и вкусное блюдо для обеда или ужина. Салат имеет низкую калорийность и богат белками.

Ингредиенты:

  • пекинская капуста - 200 г;
  • креветки - 300 г;
  • сыр - 50 г;
  • сухарики - 20 г;
  • помидоры черри - 7 шт.


Соус:

  • яичный желток - 1 шт.;
  • масло оливковое - 25 мл;
  • лимонный сок - 1 ч. л.;
  • горчица - 1 ч. л.;
  • соль, перец.


Как приготовить:

  1. Креветки отварить 1 минуту.
  2. Пекинскую капусту нарезать.
  3. Помидоры разрезать пополам.
  4. Ингредиенты для соуса смешать с помощью блендера.
  5. Сыр натереть.
  6. На дно салатника выложить капусту, креветки, помидоры.
  7. Полить соусом и посыпать сыром.


Салат "Оро" с лососем и огурцом


Ингредиенты:

  • лосось слабосоленый - 150 г;
  • луковица - 1 шт.;
  • яйца - 2 шт.;
  • огурец - 2 шт.;
  • морковь - 2 шт.;
  • картофель - 2 шт.;
  • сметана - 100 мл;
  • зелень.


Как приготовить:

  1. Яйца, картофель и морковь отварить.
  2. Лосось нарезать кубиком.
  3. Лук мелко нашинковать.
  4. Одинаковыми кубиками нарезать огурцы, отварные яйца, морковь и картофель.
  5. Посолить. Заправить сметаной. Украсить зеленью.


Суп-пюре из брокколи


Блюдо из овощей поможет улучшить работу ЖКТ.

Ингредиенты:

  • брокколи - 150 г;
  • нежирный сливочный сыр - 25 г;
  • молоко 0,5% жирности - 150 мл;
  • бульон куриный (или овощной) - 250 мл;
  • кукурузный крахмал - 10 г;
  • половинка луковицы;
  • полморкови.


Как приготовить:

  1. Лук мелко нашинковать. Потушить до мягкости.
  2. В кастрюлю с луком влить бульон и молоко. Довести до кипения.
  3. Крахмал развести в воде.
  4. Влить в кастрюлю. Проварить на малом огне 5 минут и постоянно помешивать.
  5. Закинуть брокколи, разделенную на соцветия, и натертую морковь.
  6. В самом конце добавить сливочный сыр.
  7. Суп взбить блендером до однородности.


Фритата с овощами


Сытное блюдо, которое подойдет для завтрака.

Ингредиенты:

  • 3 яйца;
  • 1 сладкий перец;
  • половина луковицы;
  • брокколи - 100 г;
  • вода - 50 мл;
  • оливковое масло - 2 ст. л.;
  • соль, специи.


Как приготовить:

  1. Брокколи разделить на соцветия.
  2. Перец и лук крупно нарезать.
  3. На сковороде раскалить масло и положить туда овощи.
  4. Налить воду и потушить 10 минут.
  5. Выложить все в форму для запекания, посолить.
  6. Взбить яйца и залить ими овощи.
  7. Запечь в духовке 20 минут при 180 °C.


Творожная запеканка


Вкусный десерт, разрешенный во время диеты. Запеканку можно дополнить свежими ягодами.

Ингредиенты:

  • творог обезжиренный - 2 пачки;
  • 2 яйца;
  • сухофрукты - 50 г.


Как приготовить:

  1. Сухофрукты вымыть и залить кипятком.
  2. Творог размять вилкой. Добавить яйца. Перемешать.
  3. Добавить сухофрукты.
  4. Выложить массу в силиконовую форму для выпечки.
  5. Выпекать в духовке 40 минут при 200 °C.


Запеченный минтай


Рыба должна быть в рационе. Она богата белками, надолго насыщает.

Ингредиенты:

  • минтай - 500 г;
  • сок половинки лимона;
  • оливковое масло - 2 ст. л.;
  • соль, специи.


Как приготовить:

  1. Рыбу очистить, промыть.
  2. Натереть солью и специями.
  3. Смешать масло с лимонным соком и полить минтай.
  4. Противень застелить фольгой. Выложить рыбу.
  5. Запекать 25 минут при 150 °C.


Противопоказания к применению диет


Питание с подсчетом калорий разрешено здоровым людям. При хронических заболеваниях следует сначала проконсультироваться с врачом.

Для детей


У детей питание должно быть сбалансировано. Категорически запрещено придерживаться строгих диет в младшем и подростковом возрасте.

При беременности и лактации


Во время беременности и кормления ребенка грудным молоком разрешено придерживаться диет, которые не подразумевают снижение рекомендуемой нормы, составляющей от 1200 до 1500 ккал.

Правильный выход из диеты и советы диетологов


Для сохранения нормального самочувствия важно правильно вернуться к нормальной калорийности. Это происходит постепенно.

Правила выхода из диеты:

  1. Обязательны физические нагрузки.
  2. Исключить из меню жирные и мучные продукты, алкоголь в этот период.
  3. Пить жидкости не менее 2 л в сутки.
  4. Увеличение суточной нормы - не более чем на 100 ккал в неделю.

Компании доставки готовой еды

FAQ (Вопрос-Ответ)

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

  1. Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
  2. Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
  3. Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
  4. Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
  5. Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.
и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.
В Екатеринбурге доставкой готовых рационов занимаются уже более 100 компаний. Но большая их часть - это непроверенные компании, мы советуем оформлять заказ только в крупных, уже проверенных компаниях.

Вот самые лучшие из них:
Самые эффективные программы питания вы можете посмотреть на сайте ЕДАТОП.

Вот топ-5 самых лучших из них:

    Перейти к списку всех программ питания.
    Вы можете заказать доставку города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный или частичный заказ (в зависимости от компании).
    Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Мы размещаем только актуальные купоны, которые вы можете использовать. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых). Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.
    Вкусы у всех разные. Чтобы понять, нравится питание от компании или нет, рекомендуется заказать минимум 30 дней и не останавливаться на этом, а сделать аналогичный заказ в других компаниях, а после сделать собственное сравнение (тем более с промокодами дешевле) и выбрать лучшее. Начните сейчас.

    Если вдруг вам не понравится питание от компании, но подписка ещё действует, то вы можете изменить адрес на друга, либо оформить отказ от услуги, все средства будут возвращены.

    Полезные статьи



    ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды