Готовое питание для набора массы


Компании по доставке еды предлагают готовое питание для набора массы. Прежде чем выбрать подобный сервис и сделать заказ, стоит ознакомиться с преимуществами и нюансами работы таких фирм.

1 место. Рейтинг: 9.25


1 день: 1100 рублей
30 дней: 26300 рублей
2500-3500 калорий
5 приёмов пищи
Блюда в меню программы "Набор" приготовлены в соответствии с рекомендациями диетологов и фитнес-инструкторов, которые советуют насытить свою пищу углеводами и белками, сократив потребление жиров. В течение дня вас ждут 7 вкусных блюд, которые сбалансированы по КБЖУ для стремительного набора мышечной массы.





Заказать levelkitchen.com

Доставка: утром с 6:00 до 12:00
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

226 0

2 место. Рейтинг: нет оценок
  Classic Large от My Food



5 дней: 3500 рублей
30 дней: 16500 рублей
1800-2000 калорий
Classic Large - это программа для тех, кто любит много и плотно покушать. 6-разовое питание блюдами различных кухонь мира с общем количеством калорий в день около 2000. Доставка осуществляется дважды в неделю сразу на 3 дня вперед. Благодаря герметичным упаковкам все блюда сохраняют свои полезные качества несколько дней.

Заказать m-food.ru

Доставка: утро 6-12
Интервал доставки: 2 часа
Свежесть: Раз в два дня

198 0

3 место. Рейтинг: нет оценок
  Strong от Grow Food



5 дней: 5900 рублей
2200 калорий
Набрать недостающую мышечную массу и зарядиться энергией на весь день вам поможет программа Strong. В ней предусмотрено 6 разовое питание, общая калорийность блюд которого колеблется от 2000 до 2200 ккал. Разнообразное питание с достаточными порциями.

Заказать growfood.pro

Доставка: утром — с 7:00 до 12:00, вечером — с 18:00 до 23:00
Свежесть: Раз в два дня

40 0

В чем особенности питания для набора мышечной массы


Для набора веса человек должен потреблять калорий больше, чем расходует. Лучше немного переесть, чем недоесть. Лишняя жировая ткань сжигается в результате тренировок и небольшой коррекции режима питания.

Принимать пищу рекомендовано 5-6 раз в сутки, желательно в одно и то же время. Приготовленные на день завтрак, ланч, обед, полдник и ужин удобно сразу разложить по отдельным контейнерам. Так и поступают сервисы по доставке готовой еды, избавляя своих клиентов от необходимости ежедневно рассчитывать калории.

Какие рационы и продукты предлагаются


Питание для набора мышечной массы должно включать такие продукты:
  1. Рыба: лососевые, треска, тунец и т. п. Рыба содержит белок и органические вещества, необходимые для строительства мышц. Кроме того, рыба является источником омега-3-жирных кислот и аминокислот, участвующих в обменных процессах.
  2. Молоко, кисломолочные напитки, творог. В них содержатся лактобактерии, необходимые для нормальной работы пищеварительной системы, Ca и витамин D - вещества, способствующие росту мышечной массы.
  3. Белок куриных яиц.
  4. Нежирные сорта мяса. Это может быть индюшачья грудка, телятина, кролик.
  5. Бобовые, крупы. Они являются источниками аминокислот, белка и медленных углеводов.
  6. Овощи и фрукты. Они пополняют организм клетчаткой, витаминами и другими необходимыми микро- и макроэлементами.
  7. Семечки и орехи. Восполняют недостаток витамина Е и полезных жиров.
  8. Черный шоколад, зефир и мармелад. Эти полезные сладости могут использоваться в качестве перекуса после тренировки.


В меню можно добавлять протеиновые коктейли на молоке или воде.

Примерный дневной рацион для мужчины может быть следующим:
  • завтрак - порция молочной кукурузной каши, 1 ч. л. сливочного масла, яичница из 1 яйца и 2 белков, 1 ст. молока, тост из зернового хлеба;
  • ланч - 30 г любых орехов, груша, 100 г зефира или мармелада;
  • обед - порция перловой каши, тушеная говядина, салат из овощей, ломтик ржаного хлеба;
  • полдник - повтор обеда, но без хлеба;
  • ужин - отварной рис с куриной грудкой, 150 г консервированных овощей;
  • на ночь - 0,5 пачки обезжиренного творога, 1 ст. кисломолочного напитка.


Пример рациона для женщин:
  • завтрак - порция молочной овсяной каши, чашка имбирного чая;
  • второй завтрак - порция гречневой каши, вареное куриное мясо, свежие овощи, 1 ст. чистой воды;
  • обед - кусок минтая, порция рисовой каши с томатным соусом, 1 ст. воды.
  • ужин - пачка нежирного творога, фрукты, 1 ст. молоко.


Между основными приемами пищи можно употреблять кисломолочные продукты, фрукты и полезные сладости.

Преимущества заказа через сервисы


В домашних условиях невыгодно и не всегда возможно ежедневно в течение недели готовить различные блюда. На помощь приходят компании, доставляющие готовые наборы питания.

Сотрудничество с такими сервисами обладает следующими преимуществами:
  • различные ежедневные рационы;
  • потребление только свежих продуктов и блюд;
  • возможность получения еды в рассрочку.


Компании доставляют готовые наборы не только к дверям дома, но и в офис, больничную палату в любое время суток.

Схема работы доставки готового питания на дом


Практически все сервисы доставки готовой еды в Екатеринбурге работают по следующей схеме:
  1. Заказчик регистрируется на сайте и заполняет анкету в личном кабинете.
  2. Выбирает рацион из предложенных или оставляет заявку на составление вместе с диетологом индивидуального меню.
  3. Оформляет пробный заказ, чтобы оценить качество блюд и предоставляемых услуг.


Курьер доставляет дневной набор питания утром. Оплатить заказ можно как картой на сайте, так и наличными при получении. Если доставка заказана на несколько дней, рассчитаться можно сразу за весь период.

Сервисы централизованно закупают только сертифицированные продукты.


Рацион питания составляют диетологи (есть возможность получить предварительную консультацию), пищу готовят профессиональные повара. При возникновении вопросов клиент может обратиться к диспетчеру.

Высокая конкуренция стимулирует компании поддерживать качество услуг на должном уровне или повышать его.

Компании доставки готовой еды

Полезные статьи про набор массы




ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды
Последнее обновление: 15-05-2020 18:11