Доставка рационов питания

Последнее обновление: 15-03-2023 19:04

Алексей Лукьянов

Доставка рационов питания на дом становится востребованной услугой. Для заказа доступны разные наборы блюд. Ежедневно или 1 раз на несколько дней будет доставляться еда, которую нужно только подогреть.

Grid
List

Как составляется рацион

Перед составлением готового рациона вначале формируется перечень продуктов, в котором учитывается норма БЖУ и витаминов.

Лучшим источником белка является пища животного происхождения, например, индейка, говядина, оленина. Женщине в сутки необходимо съедать минимум 300 г белковой еды, мужчине - не менее 0,5 кг. При этом продукты животного происхождения должны составлять не менее 60% от общей нормы белка.

Для обеспечения организма витаминами необходимо потреблять сырые овощи и фрукты. Богатые углеводами следующие продукты:

рис;
гречневая крупа;
перловка;
пшено;
ячневая крупа;
багет.

Витамины участвуют и в усвоении белка. Для этого на 100 г белковой пищи нужно съедать 100-200 г сырых фруктов и овощей.

Здоровой рацион может включать умеренное количество сладостей жирностью не менее 15%. Допустимо потребление шарлотки и мороженного.

Предложения для клиентов

Сервисы доставки готовой еды предлагают разные программы правильного питания. Каждый пользователь может выбрать рацион нужной калорийности.

Энергетическая ценность, ккал/сутки	Примерное дневное меню
Энергетическая ценность, ккал/сутки	Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин
1000-1100	Злаковая каша на кокосовом молоке с пюре банана	Суп-пюре из брокколи и цветной капусты	Шарики из индейки, тушенные в соусе, отварные макароны ТСП	Салат из груши, яблока, апельсина и киви, заправленный йогуртом	Куриное мясо с кукурузой, приготовленное на гриле
1300-1500	Апельсиновые кексы из творога или манки, с добавлением стевии вместо сахара	Нежирный творог с запеченными фруктами и корицей	Индейка, маринованная в апельсине с брокколи, булгур	Салат из овощей и красной фасоли, заправленный оливковым маслом со специями	Куриное мясо, тушенное под апельсиновым соусом с луком, кабачками, баклажанами, помидорами и сладким перцем
1700-1900	Овсянка на кокосовом молоке с орехами и сухофруктами, омлет со специями и сыром	Творожная запеканка с медом и манкой	Паста «Болоньезе» с говяжьим фаршем	Отварное куриное филе с соусом карри, микс риса	Котлеты из индейки, приготовленные в пароварке, брокколи
2100-2300	Оладьи из овсяной муки с джемом, блинчики из цельнозерновой муки с творожной начинкой	Лапша удон с куриным филе и овощами под чесночным соусом	Фасолевый суп с курицей, куриное мясо в кисло-сладком соусе, кус-кус с овощами	Огурцы и редис, заправленные оливковым маслом	Куриное филе, приготовленное на гриле, брокколи на пару

Особенности доставки готовых рационов

Чтобы стать клиентом компании, которая доставляет еду на дом, нужно определиться с выбором подобной службы. Дальше действовать нужно по такой схеме:

Открыть сайт и изучить ассортимент.
Зарегистрировать личный кабинет.
Выбрать подходящую программу.
Внести необходимые данные и оформить заявку.

Следующий шаг - прием звонка от оператора компании, который уточнит нюансы оплаты и доставки.

В большинстве случаев курьер привозит еду на весь день утром. Также наборы могут доставляться 1 раз на 3, 5 или 7 дней.

Выгодно ли это

Заказ готовых рационов с доставкой выгоден по нескольким причинам:

экономия времени на закупку продуктов, приготовление пищи и мытье посуды;
улучшение самочувствия от нормализации и сбалансированности питания;
возможность каждый день употреблять разную и вкусную еду.

Меню обновляется еженедельно. Набор составлен так, чтобы в течение недели блюда не повторялись. Раз в квартал полностью изменяется месячное меню.

Если необходимо пропустить следующий день, об этом нужно сообщить оператору компании. Тогда доставка сдвинется на сутки.

Компании доставки готовой еды

Level Kitchen

My Food

FAQ (Вопрос-Ответ)

?Как формируется рейтинг ЕДАТОП?

Наш рейтинг формируется по многим факторам. Ряд факторов сортировки:

Гарантия от компании. Компания гарантирует доставку вашего заказа или полного возврата средств.
Наличие у компании полноценного завода. Мы не добавляем сомнительные компании, которые не показывают своё производство и скрывают его.
Проверяем отзывы на edatop.ru, irecommend.ru, otzovik.com, google maps, яндекс.картах. У многих компаний покупные отзывы или их нет совсем, такие компании понижаются в рейтинге, и мы не рекомендуем их.
Функциональность сервиса. Наличие конструктора, гибкость меню и программ питания, переработка пластика.
Сотрудничество. ЕДАТОП сотрудничает с компаниями, что может гарантировать и рекомендовать их услуги. Наши тайные покупатели регулярно делают заказы.

и другие факторы...

Компании, которые мы не пробовали или они сомнительны помечены специальным знаком "Внимание! Компания не проверена!". Команда ЕДАТОП рекомендует делать заказ только в проверенных рейтингом компаниях.

?Какие есть способы доставки и оплаты?

Вы можете заказать доставку в пределах города и области. Оплатить заказ можно онлайн, а также наличными или картой курьеру, оплачивается полный заказ или частичный (у всех компаний по-разному).

?Какие есть промокоды от ЕДАТОП?

Для посетителей сайта ЕДАТОП крупные компании выделяют уникальные промокоды и акции. Предложения действуют только для новых клиентов (в некоторых случаях и для старых).

Самые лучшие предложения в данный момент:

My Food - промокод: SIX (Акция в MyFood - 6 дней в подарок!)

Также мы сделали отдельную страницу со списком всех промокодов для доставок еды.

Полезные статьи

Расчёт БЖУ - норма, формула (+ Калькулятор онлайн)БЖУ / Калькуляторы

Из-за недостатка физической активности современный человек все больше страдает от проблем с фигурой. Одни...

Меню на 2000 калорий в сутки: недельный план питанияПравильное питание / Для мужчин

Одним из основных методов усовершенствования фигуры является коррекция меню - 2000 ккал в сутки достаточно...

Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и на неделю, отзывы

Меню на 1400 калорий в сутки: принципы составления рациона, пример меню на день и наПри ожирении / Похудение / Снижение веса / Для мужчин

Простой способ, который поможет вам похудеть, - создать дефицит калорий. Не обязательно изнурять себя...

Меню диеты на 1200 ккал в деньСушка тела / Диеты / При ожирении / Похудение / Снижение веса / Для женщин / Для мужчин

Диетическое меню на 1200 ккал пригодится тем, кто желает похудеть быстро и без последствий для здоровья. Оно...

Школьное меню: нормы и требования по СанПин, кто составляет, примеры на месяцПитание ребенка

Школьное меню отличается от пищи взрослых. К нему предъявляются особые требования с учетом особенностей...

Диета после рвоты у ребенка: схема питания, разрешенные и запрещенные продукты, температуры и диареи

Диета после рвоты у ребенка: схема питания, разрешенные и запрещенные продукты,Питание ребенка

Синдром рвоты - это болезненное состояние, при котором содержимое желудка забрасывается в пищевод и полость...

Диета при ротовирусе: показания, основные правила, рацион, примерное менюЛечебные

Среди всех кишечных заболеваний чаще всего диагностируют ротавирусную инфекцию. Патология в большинстве...

Описание диеты №9Лечебные

Лечебный стол 9 разработан в 1930-х гг. советским диетологом М. Певзнером с целью поддержания нормального...

Меню на 1800 калорий в сутки: принципы диеты, пример меню на день и на неделю, отзывы и результаты

Меню на 1800 калорий в сутки: принципы диеты, пример меню на день и на неделю,Правильное питание / Для мужчин

Правильно составленное меню на 1800 ккал помогает избавиться от лишних килограммов без стресса для организма....

Стол 1 диета при заболеваниях желудка: показания, разновидности и разрешенные продукты

Стол 1 диета при заболеваниях желудка: показания, разновидности и разрешенныеЛечебные

Диета №1 входит в классификацию диетических столов по Певзнеру в версии 2006 г., включающую 7 столов для...

Хочется чего-то другого?

ЕДАТОП - Поможем подобрать сервис готовой еды

Последнее обновление: 15-03-2023 19:04

Наверх